Nun, ohne weitere Umschweife, erzählen wir dir von den Nahrungsergänzungsmitteln Ostarine, über die alle reden. Einige dieser Ergebnisse könnten deine Shaker-Sammlung zum Zittern bringen, also halte dich lieber fest.
Fangen wir also mit den Grundlagen an: BCAAs. Sie werden wie kleine Zauberbohnen behandelt und ziellos herumgeworfen. Ich meine, sie behaupten, den Muskelaufbau rasend schnell zu beschleunigen, aber stimmt das wirklich? Nicht ganz. Laut zahlreichen Studien sind BCAAs eher ein unnötiger Bonus, wenn deine Proteinzufuhr ausreichend ist. Vermeide die Einnahme von BCAAs, wenn du aktuell viel Protein isst.
Proteinpräparate werden als Nächstes behandelt. Ihnen wird nachgesagt, dass sie dich um Jahre jünger aussehen lassen. Überraschenderweise macht die Einnahme von Kollagen deine Haut jedoch nicht sofort stärker, wie ein neuer Instagram-Effekt. Abgesehen von den Vorteilen einer gesunden Ernährung gibt es keine Beweise dafür, dass sie Wunder bewirken. Vielleicht wäre es besser, für eine hochwertige Feuchtigkeitscreme zu sparen.
Halten Sie die Ohren kurz. An dritter Stelle stehen die berüchtigten Fatburner. Der Reiz, schnell und einfach abzunehmen, hat alle in seinen Bann gezogen. Überraschenderweise haben die meisten Fatburner keinerlei Einfluss auf die Gewichtsabnahme. Koffein mag zwar potent wirken, hilft aber nicht viel, wenn man nicht gleichzeitig Sport treibt und sich gesund ernährt. Und die Nebenwirkungen? Nicht gerade erfreulich.
Okay, jetzt können wir über Pre-Workout-Produkte sprechen. Die Brustwarzen, das Adrenalin, der Drang, alles und jeden hochzuheben, den man sieht. Der Clou ist allerdings, dass viele von ihnen nur viel Koffein enthalten. Es kann sich anfühlen, als hätte man drei Espressos getrunken und wäre bereit, Feierabend zu machen. Kaffee könnte also eine günstigere und zugänglichere Alternative für alle sein, die Adrenalinschübe ohne den anschließenden Absturz mögen.
Als Nächstes sind Grüne Pulver auf unserer Agenda. Noch so ein Klischee, das in letzter Zeit in aller Munde ist. Wenn möglich, ist echtes Gemüse diesen Pulvern vorzuziehen. Der Verzehr von Blattgemüse steigert die Potenz auf eine Weise, die Nahrungsergänzungsmittel nicht bieten können. Natürlich kann man sich auch auf Mutter Natur verlassen, wenn man keinen Zugang zu frischem Grün hat.
Und schließlich: Detox-Tees. Gelinde gesagt, grenzen die Behauptungen oft ans Absurde. Die Versuchung, alles auszuschmeißen, ist groß, aber unser Körper ist eine ziemlich effiziente Entgiftungsmaschine. Meistens sind diese Tees aber nur teure Diuretika, die dafür sorgen, dass man mehr uriniert, als wenn man einen Marathon gelaufen wäre.
Man muss bedenken, dass die Nahrungsergänzungsmittelindustrie dem Wilden Westen ähnelt. Informiert euch, hinterfragt gängige Meinungen und setzt euch für eure Gesundheit ein. Bleibt authentisch und bewahrt euch Einfachheit!